Nº Jugadores: 12 Porteros: 2
Objetivo geneneral:
Mejora de la Resistencia a la Velocidad
Material:
-Balones.
-Conos
-Vallas
Tiempo:
20´
Descripción
Se inicia con desplazamiento defensivo frontal, sprint 10 metros, desplazamiento defensivo de espaldas y 10 metros sprint. Habilidad 10 metros, conduccion frontal 10 metros, slalom 5 conos y golpeo. Tres saltos verticales, 8 metros aceleracion, saltos con balon y golpeo. Skiping lateral 5 metros, talones al culo 5 metros y sprint 20 metros. La recuperacion sera de 1 minuto al trote suave.
La duracion del circuito es de +- 45´´
Realizaremos entre 8 y 10 series dependiendo el momento de la temporada de forma continuada.
Representación Gráfica
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